Dijeta, dijeta, dijeta!

Vidim da se jedna od naših članica oglasila i rekla da ima problema sa težinom...Pa, ako neka od vas trenutno fura neku dijetu koja funckioniše, ili zna neku dobru...neka napiše ovdje...

Ja sam prije 4-5 godina 14 dana bila na onoj "kupus dijeti", skinula 8 KG...ali meni nije bilo teško jer ja voće i povrće svakako jedem u velikim količinama i nisam neki ljubitelj hljeba i sl. proizvoda...Kilograme sam isto bila nakupila zog nervoze i učenja za kraj srednje škole. I sada po nekada dobijem kilogram-dva, ali i skinem ih u hodu...jer par dana ako unosim 2L tečnosti, jedem kuhano a ne prženo i sl...vratim kilažu na normalu...bez problema.
Evo dijete:
Kupus dijeta je sedmodnevna dijeta ali se može i produžavati. Pobornici ove dijete tvrde da ako se pridržavaš dijete, očistit ćes svoje tjelo od nečistoća, i osjećat ćes se bolje nego prije.
Poslije samo sedam dana, ne samo što ćeš izgubiti kilažu, već ćes biti i pun energije.

Ova dijeta brzo sagorijeva masnoću i tajna je u tome da će više da sagori kalorija, nego što će biti unešeno.Ova dijeta strogo zabranjuje alkohol! Moraš prestati sa dijetom najmanje 24 sata prije nego počnes da piješ alkoholna pića.
Skuhati juhu od:
5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve cijelog paradajza
1 svezanj celera
1 velika glavica kupusa
1 pakovanje smjese za juhu koja sadrži leće, žito, ječam i suvi grašak
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun, a po želji mogu i ljute paprike. Zaliti vodom da pokrije i kuhati dok povrće ne smekša.

Ova juha se može jesti kad god osjećas glad i koliko god hoćeš. Neki tvrde da što više jedeš, više ćeš da smršaš. Uz ovu juhu možes još da jedeš sljedeće:

PRVI DAN
Sve vrste voća osim banana. Lubenice i dinje imaju manje kalorija od ostalog voća. Jedi samo juhu i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađenu crnu kava, voda.

DRUGI DAN
Svo povrće. Jedi koliko hoćeš da nisi gladan. Pokušaj da jedeš lisnato povrće, a izbjegavaj grašak, kukuruz... Za večeru možeš pojesti jedna veliki pečenim krumpir na maslacu. NE JEDI VOĆE. Ne zaboravi da jedeš i juhu najmanje jednom.

TREĆI DAN
Jedi juhu, voće, povrće koliko hoćes. Nemoj da jedeš krumpir kao jučer.

Ako ste se pridržavali uputa, trebalo da ste zgubili 2-3 kilograma.

ČETVRTI DAN
Pojedi do 3 banane u toku dana, juhu, i pij nemasno mlijeko koliko hoces. Banane imaju puno kalorija i ugljikohidrata, a takodje i mlijeko, i ovaj dan tvoje tijelo će trebati kalorije i ugljikohidrate. NEZABORAVI DA JEDES JUHU.

PETI DAN
Govedina i paradajz. Možes da pojedeš 300-600 grama govedine i da pojedeš do 6 komada paradajza. Pokušaj da piješ 6-8 caša vode da ispereš mokraćnu kiselinu iz tijela. Ponovo napominjemo da ne zaboraviš jesti juhu bar jednom dnevno.

ŠESTI DAN
Govedina i povrće. Mozes da jedeš koliko hoceš govedine i povrća. Juha kao i svaki dan.

SEDMI DAN
Smeđu rižu i povrće. Pij nezaslađen voćni sok. Možes da jedeš koliko hoćes riže i povrća. Obavezno jedi i juhu.

Na kraju sedmog dana, ako si se pridržavao uputa izgubit ćes 4-7 kilograma. Ako si izgubio više od 7 kilograma, pauziraj sa dijetom dva dana prije nego počnes ispočetka.

Pošto svako ima drugačiji probavni sistem, ova dijeta neće imati na svakoga isti efekat. Poslije trećeg dana vidjet ces da imas više energije.

STROGO ZABRANJENO: Kruh, alkohol, pića na bazi uglikohidrata (uključivo sa dijetalnim sokovima)

UZIMAJ: vodu, nezasladjene čajeva, crnu kavu, nezaslađene voćnih sokove i nemasno mljeka.

Tvrdi se da lijekovi neće štetno djelovati u toku ove dijete.

Još samo da dodam, da ova juha zbog začina poprimi malo čudan miris...meni nije smetao, ali mnogima smeta...pa je najbolje da svaki dan kuhaš manje količine, pa da bude svježe.

romantičarka mislim da tu dijetu koju si navela sad koristi većina ljudi koji žele da ima padne koji kilogram

ja sopstveno nemam tih problema tako da me nikad posebno to nije ni zanimalo, osim ono nemoj jesti poslije 18:00 mada se ni toga baš ne držim omakne se koja kocka čokolade

Romanticarka hvala puno na otvaranju teme, a i na savjetima ))) Probala sam kupus dijetu i sve mi odgovara osim one kupus supe, ne znam bi li ista valjalo da jedem sve po danima kako to pise osim te kase, jer od kupusa povracam automatski kako god bas se fuj osjecam, nisam nikada imala ovoliko kg i teska sam samoj sebi, troma sam, stalno mi se spava, sve me zivo boli, katastrofa ziva!

Opasna ja ne jedem iza 17 sati, pa da vidim hoce li biti rezultata Uglavnom mora!

Ah, šta da čovjek radi... Neki sretnici imaju genetske predispozicije da budu fit i to je to, dok se drugi bore sa težinom. Po meni je težina ponajmanje "estetski" problem... više predstavlja psihološki i svaki drugi oblik zdravstvenog problema... Ako osjećaš umor, neraspoloženje čak i depresivnost, bol i sl. onda je to alarm da moraš na neku dijetu... Najbolje je čini mi se ono da kroz čitav život jedeš zdravo i uz to imaš neku fizičku aktivnost. (hehe može i sex)
No...ko to još danas stigne sve pratiti.

Što se tiče kupus dijete...moja rodica je prije par godina isto bila na njoj, nije jela supu...tj. jest, ali nije dodavala kupus...nego samo običnu supu sa paradajzom i malo celera... Skidala je kilograme ...doduše malo sporije...ali ih je skinula. Pa eto, aidic...pokusaj.
Držim fige!

Hvala ti draga puno! Moram pokusati sa ovom dijetom samo cu bez supe probat, pa da vidimo, meni je debljina trenutno najvise psihicki problem A znam te sto jedu sve i svasta a opet fit i ne znam u cemu je fora al im zavidim

prije 3 godine i ja sam probala tu dijetu sa kupusom.nista se nije desilo.jedino prvi dan sam svakih 10 minuta isla u wc izbacivala vece kolicine tecnosti da sam se uplasila da cu dehidrirati.svaka dijeta je prica za sebe.nijedan organizam ne reaguje i ne prihvata dijetu na isti nacin.posle kupus dijete nakon godinu sama sam sebi odredila dijetu.izbacila slatko,hljeb,tjesteninu i grickalice.jela sam obareno povrce,ribu,meso ali przeno na maslinovom ulju.dosta salate,paradajz,paprika,zelena salata.uvece jabuke umjesto grickalica.za 4 mjeseca izgubila sam 4kg a osjecala sam se super.e onda sam se opustila i ovog ljeta pronasla carobnu pilulu-herbafast.razmisljala sam duze vrijeme da ili ne,i na kraju radoznalost je pobijedila.
kupim i pocnem piti.za 5 dana otislo je 3 kg.sledecih 5nista.napravim pauzu od 10 dana pa opet jos jedna tura i tada izgubim jos 2.znaci ukupno 5.nisam pila sve do juce jer sam za 5 mjeseci dobila 3kg pa bih sad da to skinem inace zimi nakupim zaliha pa mi malo teze ide skidanje doticnih.ali sa herbafastom je tako lako.

Probala herbafast i to nisam vecerala kad sam ga pila samo doruckujem nesto malo rucam i ne veceram... U prvoj turi 5 kg, u ostale dvije ni gram, medjutim sad sam to sve vratila

pa i to je od osobe do osobe.ja sam normalno jela ali u manjim kolicinama.jednostavno brzo se zasitim.medjutim,meni je herbafast bio samo pomocno sredstvo jer ja ne mogu bez slatkisa a dok sam ga pila nisam imal potrebu za slatkisima.isto tako nisam ni u dobrim odnosima sa vodom pa je i to bio plus.jer dok sam pila herbafast imala sam stalnu potrebu da pijem vodu i do 2.5l dnevno.
ako si posjetila njihovu zvanicnu stranicu tamo sve pise i o tome kako djeluje i sta se desava.
nema nijednog magicnog sredstva sve su ovo samo pomagala.prava magija je u glavi i cvrsta volja.ali eto slabosti su nekada jace.

Ništa cure...izgleda da je rješenje u tome da dugoročno mijenjamo način prehrane... i da se odreknemo onih svih grickalica, slatkiša i sl... barem dobrim dijelom...
naizgled male stvari kap npr. lagana večera, 1 trening barem sedmično, ražev hljeb, više tečnosti čine se kao nešto što ne donosi rezultate...ali definitivno donosi...

ni meni problemi sa težinom nisu strani jer sam sklona debljanju. trenutno idem u teretanu 3x sedmično (1h aerobika, fitnesa kakosevećzove i 1h na spravama) i na trbušni ples isto 3x sedmično po 2 h, a spadam veoma malo, oko 1kg mjesečno, što i nije naročito motivirajuće uzimajući u obzir uloženi trud. no, sad sam bar oblikovana, pa ne izgledam kao da imam onoliko kg koliko imam, a valjda će i ostatak nekako da se skine.
što se tiče ishrane, postavila sam sebi slijedeća ograničenja: ne jedem napolju (znači ništa pekara, pice, sendviči...), ne pijem sokove, a i pivo sam izbacila (pošto je to jedino od alkohola što pijem), ne jedem poslije 6 (ako sam baš baš gladna naveče, uzmem nešto od voća), kafu ne pijem, čaj isključivo nezaslađen, grickalice za mene ne postoje više (osim kikirikija jer ga jako volim, ali i to uzmem onaj neoljušteni, tj onaj što nije pržen).. mislim da su to dovoljno ozbiljne restrikcije, koje bi trebale da dovedu do željenih rezultata, jer nisam ljubitelj popularnih dijeta tipa danas smiješ samo ovo, sutra ono.. ne mogu ja tako živit
zadala sam sebi rok do maja da spadnem nekih 9-10 kg, što bi trebalo da bude oko 1,5 kg mjesečno, pa vidjet ću hoće li biti tako uz sve gore navedeno.

ja sam prirodno mrsava, iako sam u zadnjihpar mjeseci nabacila malo sala na stomak
prestala pusiti, pa nema nikotina da ubrza proces

ne planiram neku drasticnu dijetu, mozda malo vjezbi za zatezanje stomaka, a i to ako se nakanim

dijeta sa kupusom je za srcane bolesnike, pa drage moje, ako niste znale mozete bukvalno sjebati (izvinite ne izrazu) svoje dragocjeno srce tom dijetom.
ono sto je na mene dobro djelovalo kad sam bila u kriticnom stanju je Miami beach dijeta....probajte.

Pijuckam zeleni caj sa limunom... Na vagu jos ne stajem jer je prerano, al ima pozitivnih promjena u mojoj prehrani

@aidic - Odlično, držim fige. Inače (mada mislim da to svaka od nas zna) zeleni čaj je fenomenalan dodatak prehrani kada želiš očstiti organizam i uz to smršati...

Hvala draga :* Ja ne volim sam zeleni caj, al onda dodam jedan limun i tako nezasladjeno u solju od 400ml ubacim dvije kesice zelenog caja i sok od jednog limuna (nerazblazen) i to mi bude super. Inace zeleni caj nakon nekog vremena uradi odlicnu drenazu tijela od stetnih materija. Sad sam ga uvrstila u svoju svakodnevnicu sa novim navikama,

E ovu temu trazim, to to
I ja sam na dijeti, evo treutno 10i dan.. Smrsala sam 2,5 kile..
Dijeta je jednostavna.. Jedem manje, obroke smanjim koliko mogu.. 3 obroka imam dnevno, vecera obavezno bude prije 7.. Pokusam da jedem do 6, ali nekad nisam kod kuce pa sam napravila do 7 granicu.. Slatkise sam izbacila, imam pravo na jedan dnevno.. Pa ja sebi izaberem, nekad to bude jedan keks, nekad kocka cokolade, nekad jedna bombonjerica.. Znaci zavisi, ali jedno na dan samo.. Poslije 6-7 pojedem neku vocku.. Inace moj problem su slatkisi i to sto ih jedem kasno.. Po danu bi, cini mi se mogla izdrzat da nista ne jedem, al od 6 bi mogla pojest sve slatkise koji mi dodju pod ruku
Od kako znam za sebe imam kila viska, al sad kad pogledam prije to uopste nije bilo tako iako sam mislila da jest.. Sad ih beli imam, prije sam bila ok
Sad je bilo treca na cetvrtu godinu, jesam dal auslov, nisam, bila sam skroz nervozna i udebljala se pravo.. Iako sam mislila da sam apsolvent, nisam, tako da sam se dzaba nervirala i debljala :r
Hele, sad sam na toj dijeti.. Zajedno sa mnom su i sestra i rodica koja zivi kuca do nas.. Svako vece vjezbamo, prvo 10 minuta fitnes (ako ga ušicamo na tv-u) onda 10 minuta neke vjezbe az kicmu (jer ih imamo na cd-u) a onda vjezbe idu, recimo trenutno smo na broju 50, pa to pomalo povecamo.. Znaci, sinoc je bilo 50 "popetaka" na stepenicu i silazaka jednom nogom (tipa steper, al ga mi nemamo pa onda koristimo stepenice ) 50 drugom nogom, ono popnes se jednom drugom pa spustis jednu drugu.. E sad prvo desnom 50, pa lijevom 50, i onda jos 30 fakticki trcanja.. Znaci isto se penjemo samo skroz brzo kao da trcimo..
Onda 50 trbusnjaka (al u serijama jer ih uradimo svaka po 10 i hocemo crknut )
Onda idu oni kao naopaki trbusnjaci (kad ti neko sjedne na noge a ti lezis potrbuske i dizes se), i njih ide 50..
Onda za donji stomak 30 brojeva.. To napravimo tijelo da je pod nekim uglom od 120 stepeni, valjda, kao slovo V.. Guzica je na podu a pod onolikim uglom pod kojim su noge (ukocene) dignute od podloge tako su i ledj ai glava.. Znaci napnemo se, i ukocenim nogama crtamo brojeve.. To nam je najteze pored trbusnjaka..
Poslije toga idu vjezbe za guzicu, legnemo na ledja, noge skupljene i dizemo se, i toga 50.
Onda za noge, prva vjezba je drzimo se za nesto (npr kauc) ono nogu dignemo, privucemo izbacimo nazad, vratimo, spustimo.. 25 s jednom 25 s drugom..
A druga vjezba za noge je da legnemo na bok i ukocenu nogu dizemo gore.. 25 jednu, 25 drugu.. Ja kad imam vremena vozim i biciklo ono sobno 30 minuta..
One su smrsale sestra kilu a rodica kilu i po..
Prije sam bila na UN-ovoj, i smrsala 13kg al su mi s za godinu dana vratile
Medicinska 3 kile, vratile se.. Ono logicno je jer kad sam prestala s dijetom odmah jela ko prije
Sad jedem suou cesto, nema puno kalorija a super mi dodje.. Ona ABC i ona s knedlama jer ostale ne volim..
Takodje od njih idem u wc, inace imam i s tim problema, navikla sam da ne idem u wc po 7 dana.. Kad me "potjera" ja se stisnem, ono prodje i tako stalno.. Odem tek kad ne mogi izdrzat, i moram otic.. Znam da ne valja, i znam da mi to usporava mrsanje al et.. Uhvatila sam se bas neki dn kako to nesvjesno radim, znaci ono malo me ko zaboli stomak a ja se stiscem - stoka
Eto raspisa se ja :$

I da, sokove sam izbacila skroz.. Kad sam zedna popijem vode.. Evetualno skuham caj i zasladim onim sladilom sto nema kalrorija..
Moram se natjerat da pijem vise tecnsti, unos mi je jako mali, vode popijem dnevno najvise pola litra i to dok vjezbam.. To moram pod hitno mijenat

amrich, ti se haman pravo zadala.
Hehehe....

Neka, neka ...fino... Samo nemojte cure da se preforsirate. to se tiče tečnosti to je inače zlatno pravilo... 2l dnevno. Bez obzira da li si na dijeti ili ne. Doduše, zna biti naporno svako malo ići u WC, ali...

Voda i "ravna trbuh" ...tako da... nakon mj. dana opijenja 2l vode dnevno čak i napunanost stomaka se smanji...

Ja ba, prsti sami lete, tipke gore, zapalile se
Sto se vode tice, od sutra Olimpiju kraj sebe i ožeži Ili mozda sebi skuham caja 2l, opet njega lakse pijem

evo da se i ja pridružim...naravno imala sam višak kilaže i odlučila da isprobam un dijetu,meni je super a naravno i vrlo učinkovita.Traje 90 dana i u prosjeku se izgubi 10-15kg,kod žena manje a kod muškaraca više i naravno gojazniji gube više što je i za očekivat s obzirom da ima puno više masnih stanica,ako ne znate redoslijed ove dijete rado ću vam je napisat

I ja sam bila na UN prosle zime, ili pretprosle.. Pretprosle ipalk.. I nisam do kraja bila, vec nekih mjesec i po.. za mjesec sam skinula nekih 8 kg.. I odustala, nema od tog nista, navike valja mijenjat

amrich (citat):I ja sam bila na UN prosle zime, ili pretprosle.. Pretprosle ipalk.. I nisam do kraja bila, vec nekih mjesec i po.. za mjesec sam skinula nekih 8 kg.. I odustala, nema od tog nista, navike valja mijenjat

slažem se s tobom amrich,al od nečega treba počet,meni je ovo samo bio poticaj da izbacim lošu ishranu i usvojim dobre navike,zato sam i uspjela i nisam vratila kilažu

eH,DRAGE MOJE

drago mi je za ovu temu...nadams eda mogu dati nekoliko savjeta posto sma radila kao fitnes-instruktor(inace apsolventica na fakultetu az tjelesni odgoj i sport,pa bar imam nekog iskustva)....

ovako,prvo nijedna dijeta nije toliko zdrava da bi vase tijelo dovela do savrsenog konfekcijskog broja,dijeta se vecinom koristi da bi se organizam ocistio od odredenih toksina,kojima se svakodnevno nakuplja...i tako sve redom

MOJ SAVJET...da bi tijelo dovele do zeljene razine,potrebno je mnogo odricanja,prvo ISHRANA,AKO ZELITE AD USPIJETE TO MORATE PROMIJENITI ZA POCETAK NA SVAKOM ARTIKLI POGLEDAJTE KALORIJE,KADA ZAMISLITE AD JEDNA VRECICA CIPSA IMA OKO 300 KALORIJA,A VAMA TREBA DA SAGORITE TE KALORIJE DOBRIH SAT VREMENA AEROBIKA I TO JAKOG-ZA SAMO JEDNU VRECICU CIPSA AHHAHA...A KOLIKO IH NEKO ZNA POJESTI
MNOGE ZENE I DJEVOJKE NE MOGU SMRSATI NI POMOCU DIJETA NI AKTVINOSTI,AKO NEKO IMA TAJ PROBLEM TREBA DA S EOBRATI NUTRICIONISTI KAO PRVO,OD VELIKE JE VAZNOSTI ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA-TO MNOGO ZNACI...ONDA SAMI PROGRAMI VJEZBANJA..MNOGI DAJU POGRESNE PROGRAME VJEZBANJA...IMA I TOGA...I NEMOJTE SE ZAVARAVATI KAO TIPA ONO VJEZBAM SVAKI DAN MJESEC DANA I NEMA NEKIH PROMJENA SAMO OSJECAM MALU ZATEGNUTOST TIJELA----ALO BREEE TO NAJVISE MRZIM KAD CUJEM----A KOLIKO SE GODINA TO MASNO TKIVO NAKUPLJALO I NEKO MI DODJE U SPICI SEZONE I TRAZI ZA MJESEC DANA DA IZGLEDA TIP-TOP---OH PROBUDITE SE...ZA ODLICAN IZGLED SU POTREBNI MJESECI I GODINE DA SE TO ODRZI DRAGE MOJE...STO PRIJE POCNETE SA FIZICKOM AKTIVNOSCU BAR 3PUTA SEDMICNO PRIJE CETE DOCI DO ZELJENIH REZULTATA,I U TOLIKO CETE S EOSJECATI BOLJE-ZDRAVSTVENO,ESTETSKI I NARAVNO PSIHICKI,AKO IMATE STRESAN POSAO NAJBOLJI TRENINZI ZA TE VRSTE POSLA SU NEKI BORILACKI SPORTOVI-MOZE I REKREATIVNO U FITNES CENTRU(THAI-BO,KIKBOX...)BITNO JE SAMO DA KRENETE.....IMA JOS MNOGO O TOME DA SE PRICA I KOJI PROGRAMI....AKO VAS INTERESUJE SAMO PITAJTE

Mrzim zatvorene prostore i vježbe bilo kakve vrste u njima,smrad znoja i ustajalost zraka,slažem se da se treba dugotrajno pridržavati dobrih navika ishrane moovinga naših tijela ali na zraku gdje krv brže kola i gdje se na čistom povećava br.krvnih stanica,ne osporavam posao kojim se bavite "baby",ali sam pobornica zdravog načina življenja,a tu prvenstveno mislim što veće konzumiranje čiste prirode,sve ostalo je izmislio čovjek da zaradi,šta ima ljepše od rekreacije bilo kakve vrste vani na otvorenom bez obzira kakvo je vrijeme!? Organizam jačaina je fora da ne miješam avu hranu,jedr imunitet isto tako a skidanje kilaže uz adekvatnu ishranu je daleko učinkovitije i dugotrajnije,...ishrana po krvnim grupama????= sve + 5,pribavite kućnog ljubimca ako vam je bed šetati sama,jer i svakidašnja šetnja izuzev vježbanja je veliki napredak za vaše zdravlje,to potvrđujem iz vlastitog iskustva,2god,svaki dan 2 puta dnevno,ujutro rano prije posla 45min,i nakon posla isto toliko pa da vidite kondicije zdravlja ma svega,i još umjerena zdrava ishrana,kad sam napisala un dijeta bukvalno to kod mene dijeta nije jer ja jedem koliko organizam treba,kuham stvarno zdravu hranu i bit je te dijete da se proteini ne miješaju sa škrobom i obratno,previše je za jedan ručak pojesti proteine,pa škrob pa ugljikohidrate,meso+krompir+kruh,e to nas i deblj....uffffff baš sam se raspisala,veliki pozzzzz svima